随着年龄的增长，逐渐衰老的不仅仅是我们的肌肤，我们牙龈也是在逐渐萎缩的，当然还可能因为其他原因出现牙龈萎缩，牙齿和我们日常进食关系巨大，牙龈萎缩可以多吃牛奶、苹果、芹菜，这些食物能有效保护牙龈组织，对于改善牙龈萎缩是有帮助的。
牙龈萎缩最怕三种食物
1、牛奶
牛奶我们很熟悉，如果牙龈萎缩更适合喝牛奶，牛奶属于高蛋白食物，里面富含高蛋白，能为身体以及牙齿补充蛋白质，这样为牙龈受损的部位提供了丰富的原料，促进牙龈部位的修复，而且还能提高牙龈的抵抗力以及抗炎能力，这样对于牙龈萎缩恢复也是有帮助的，日常高蛋白的食物除了牛奶，还有鸡蛋、鱼虾等等都可以。
2、苹果
日常的水果我们都会吃一些苹果，对于牙龈萎缩的人群也是比较适合吃苹果的，苹果不仅酸甜可口，大人小孩都喜欢，而且苹果里面富含多种维生素，能为身体补充营养，而且还能促进机体的新陈代谢，这样能促进牙龈萎缩的修复，苹果里面富含的维生素C尤其对于牙龈出血以及牙龈萎缩有修复作用，而且日常还有火龙果、猕猴桃等等都是富含维生素的，也都是可以吃的。
3、芹菜
芹菜虽然有的人接受不了其气味，但是芹菜的营养价值是非常高的，对于牙龈萎缩的人群可以吃芹菜，芹菜里面的纤维素和维生素可以起到清热止痛的作用，吃芹菜能有效缓解牙龈萎缩出现的不适，除了芹菜，像西红柿、西兰花以及卷心菜都是非常不错的选择。
以上就是关于牙龈萎缩最怕三种食物全部内容，看完上文介绍之后是不是清楚牙龈萎缩可以吃哪些食物了，牙龈萎缩一方面要注意饮食，另外还是需要积极到正规的医院检查治疗的，牙龈萎缩饮食关键还是清淡饮食，多吃一些好消化的食物，日常注意口腔卫生，保持口腔清洁，这样对于牙龈萎缩也是有帮助的。
