现在很多人都缺乏运动，运动不仅仅能够提高身体素质，还可以改善男性性功能低下的症状，其中游泳、仰卧起坐以及慢跑都是不错的选择，可以根据自己身体情况来选择，下面具体了解一下吧。
增强性功能的最佳运动
1、游泳
游泳是一项有氧运动，在游泳的过程中水流可以刺激男性阴茎周围细胞，帮助提高男性性功能低下的症状，而且还可以刺激海绵体帮助改善男性阴茎短小的症状。所以男性朋友每周抽出一定的时间进行游泳，对强健身体是非常有好处的，还能够改善亚健康问题。
2、仰卧起坐
仰卧起坐可以提高男性身体素质，每天坚持做20分钟-30分钟的仰卧起坐是可以帮助锻炼下腹部肌肉，而且还能够刺激下半身血液流通速度，改善男性性生活时间短以及性生活过程中疲软不堪等症状，也可以选择俯卧撑等运动，只要是运动都是可以提高心肺功能，帮助延长性生活时间。
3、慢跑
跑步是最简单也是最容易坚持的运动，能够帮助改善心肌供氧状态，并且能够有效锻炼大腿以及臀部的肌肉，能让臀部以及腿部的肌肉更加强壮，帮助提高男性性功能效果也是比较明显的，慢跑虽然不需要技巧，但是对于过度肥胖的人也是不太建议的，那样毁损伤膝盖关节，所以每种运动都是有适合自己的人群，尽量选择适合自己的运动并且长期坚持才能够看到效果。
以上就是对能够提高性功能的三种运动方法的全部介绍，可以看出想要提高性功能可以选择跑步、游泳以及仰卧起坐等，不仅仅可以强身健体还能够改善男性问题，不过如果想要彻底改善性功能低下的症状，除了要运动之外，生活习惯方面也是需要注意的，不要过度熬夜以及吸烟酗酒，这些都会影响男性肾脏健康，最终导致出现性功能低下的症状。
