肾虚常常会出现腰膝酸软以及精神疲惫，性功能减退，脱发，耳鸣等各种症状，除了使用各种方法进行治疗之外，也可以通过饮食调理来改善肾虚，平时生活中可以多吃黑豆，芝麻，韭菜，羊肉，狗肉等来进行改善。
补肾吃什么食物最好最快
1、韭菜
韭菜是一种滋补蔬菜，在有些地方会叫其壮阳草也叫做起阳草，而且韭菜是一种生长力特别旺盛的蔬菜，能够辅助改善肾虚带来的多种症状，男性朋友多吃韭菜也可以达到滋补肾脏的效果。
2、黑豆
黑豆是一种特别滋补的食物，对于肾虚症状有着非常好的作用，其中包含有蛋白质铁和维生素b，可以给身体补充营养，并且能增强肾脏的功能，所以有肾虚症状时，多吃黑豆能有效改善。
3、芝麻
芝麻在日常的生活中也是比较常见的，芝麻中富含有脂肪蛋白质，维生素e钙和铁等多种营养成分，具有滋补肝肾润肠通便的作用，所以平时生活中适量食用芝麻，可以有效改善肾虚所引起的一些不适症状。
4、羊肉
羊肉可以帮助食用者达到滋补身体的效果，男性在平时生活中多吃羊肉或者喝羊肉汤，可以使身体更加强壮。另外如果存在有同房能力低下或者同房质量不好的问题时，也可以通过吃羊肉来进行调节。
5、狗肉
狗肉的成分包含有微量元素和其他丰富的营养物质，对于有滋补肾阳需求的男性朋友而言，狗肉是非常不错的选择，但是在吃狗肉时候需要根据自己的实际情况选择合适的方式来吃，如果吃的太多，可能会引起上火的情况。
补肾吃什么食物最好最快呢？在以上文章中为大家简单的介绍了5种，有肾虚的人群可以通过多吃以上5种食物来进行改善，另外多吃红枣，鲫鱼，枸杞等，也可以有效补充肾脏，改善肾虚引起的不适症状，另外在饮食调理的过程当中，应当要注意适量食用，避免过度补充，否则也可能会引起身体的不适。
