男性朋友在性生活的过程当中如果时间短、勃起硬度不够等问题，会影响到性生活的质量，更严重的会影响到夫妻间的感情。所以男性都想要提升性生活的质量，可以通过饮食调理，心态调理，使用延时产品等多方面来进行改善，具体来了解一下吧。
男人时间短需要怎么调理
1、饮食调理
日常生活中建议一日三餐正常的饮食，并且可多吃一些含有雄性激素的食物，例如牛鞭羊鞭以及鸡蛋等营养物质。这些食物可以促进男性的雄性激素分泌，能达到延长性生活时间的效果。另外，也可以使用一些中药材泡水饮用，如枸杞、菟丝子、肉苁蓉等，效果更好。
2、心态调理
男性工作压力以及生活压力都是非常大的，也往往会出现精神的过度紧张以及抑郁的症状，甚至有些男性朋友都不想去过正常的性生活，这种情况下可以适当的放松心情，缓解压力，释放不良的情绪，也可以更换场地来刺激阴茎，也可以起到非常好的调理效果。
3、使用延时产品
男性延时可以考虑在性生活的过程当中适量的使用延时产品，目前可供男性朋友选择的延时产品有喷剂以及湿巾等，可以通过正规的渠道来进行购买，购买时也要认准知名大品牌，不要贪小便宜购买劣质产品而达不到理想的延时效果。当今这些产品当中大多包含有中草药成分，通过对龟头部位的涂抹与喷洒来降低龟头的敏感度以及深层的滋养，让男性变得更加持久。
男性时间短想要调理是可以通过饮食以及心态或者是使用延时产品等多方面来进行调理的另外也可以在专业医师的指导下使用药物，这些都是非常不错的方法，平时建议男性朋友保持良好的生活习惯，早睡早起而且适当的进行体育运动锻炼，都可以帮助男性增强身体免疫力，提升性生活质量。
