在生活中很多男性都存在性生活时间短的症状，很多夫妻也会由此产生很多矛盾，那么日常生活中有哪些方法可以帮助延长时间呢？推荐服用偏方、注意姿势以及运动疗法，下面具体了解一下吧。
久交不泄的三个土方法
1、服用偏方
服用偏方可以帮助延长时间，准备淫羊藿15克、菟丝子20克、阳起石25克、枸杞15克、茯苓20克，将所有成分浸泡之后进行煎煮，每天服用两次，可以帮助促进男性雄性激素分泌，有效延长性生活时间，建议坚持服用2-3个月最好，同时服用的过程中不要吃辛辣刺激的食物，会影响人体对于药物的吸收。
2、改变姿势
改变姿势也是延时的方法，很多人都会采取男上女下的方法，这种方法相对来说是比较常见的，可以选择更换姿势，这样可以帮助降低龟头的敏感度，可以选择后入式或者是女上男下的姿势，适当的更换姿势能够帮助延长性生活时间，具体根据个人的情况来决定。
3、运动疗法
运动疗法是最简单但是也是最需要持续才能够看到效果的，可以选择蹲起运动法，适当的做蹲起训练对人体是有好处的，可以帮助锻炼身体的核心力量，并且还可以增强腰部的力量，非常适合早泄的男性朋友，如果可以坚持下去不仅仅可以强身健体还能够增强耐力。
通过上文可以看出想要延长性生活时间不妨尝试这几种方法，这几种方法相对来说是比较简单的，但是都都是需要持之以恒才能看到效果，也可以在晚上睡觉之前按摩阴茎，可以促进阴茎周围血流速度，帮助降低龟头敏感度，效果还是比较明显的。
