前列腺炎是男性比较常见的病症表现之一，对于患有前列腺炎的男性来说，可以在平时的时候适当做些动作来帮助有效的改善病症，比如说提肛运动、仰卧起坐以及深蹲，都是可以帮助有效的改善前列腺炎的。
前列腺最喜欢的三个动作
1、提肛运动
提肛运动对于前列腺有着很好的保养作用，且整个难度不高，只要保证规律性的往上提收肛门，再徐徐的放松就可以了。这样做的目的是为了帮助实现更好的血液循环，让前列腺位置的血液得到有效的循环，这样可以在一定程度上改善因为炎症引起的不适应感。提肛运动对于改善男性多种病症都有很好的效果，是可以经常去做的。
2、仰卧起坐
仰卧起坐也是改善前列腺炎的一个有效运动，这个运动就是我们理解的常规性的运动，它同样也是能够让全身的血液循环都得到有效刺激的运动，它能够让因为这个问题导致的各种不适应症状都可以被很好的改善。对身体来说，好处还是很多的。男性经常做仰卧起坐，还可以起到一定强身健体的好处，让男性的身体素质变得更好。
3、深蹲运动
深蹲也是行之有效的办法之一，深蹲的时候是需要下肢发力的，这个动作能够对盆底肌能够进行一定的锻炼，让局部血液得到一定的循环，这样的话，对于前列腺炎引起的各种症状，都可以很好的帮助缓解。每天坚持，作用很明显。
这些动作都是前列腺喜欢的动作，除此以外，还可以用跑步、游泳等运动来辅助改善。对于病情严重的，还是要去医院进行专业治疗的。同时，骑车、爬山、跳绳等，都是一样的好处。男性要积极的治疗，不要讳疾忌医。
