俄罗斯黑果可想而知是一种生长在俄罗斯的果实，俄罗斯黑果是一种天然的果实，但是药用价值非常高，尤其在降血糖、美容养颜、抗癌、保护肝脏、抗辐射、保护视力等等方面效果好，因此很多中老年人都会吃俄罗斯黑果，下面详细的介绍一下俄罗斯黑果十大功效。
俄罗斯黑果十大功效
1、降血糖
俄罗斯黑果里面含有酚类活性物以及阿聚糖等成分，能促进胰岛素功能的修复，降低血糖稳定血糖水平，日常血糖高的人群可以吃俄罗斯黑果辅助降血糖。
2、美容养颜
俄罗斯黑果里面富含花青素以及维生素C，这些物质都具有很强的抗氧化性，能清除自由基避免正常细胞被氧化，还能缓解各种肌肤问题，起到美容养颜的作用。
3、抗癌
现在生活环境各种污染比较多，癌症病人也比较多，俄罗斯黑果能抑制癌细胞的再生，还能提高看病能力，能起到抗癌防癌的效果。
4、保护肝脏
日常喝酒或者是熬夜的人群伤肝严重，俄罗斯黑果能提高肝脏代谢水平，修复受损肝细胞，养肝护肝效果好，日常想要保护肝脏的人群可以吃一些俄罗斯黑果。
5、抗辐射
现在人们看电子产品比较多，这样会受到电子辐射，如果想抗辐射可以吃一些俄罗斯黑果，俄罗斯黑果里面含有黑果提取物，这种物质能起到抗辐射以及辅助治疗辐射病的作用。
6、保护视力
现在很多孩子都会出现视力问题，戴眼镜的人群特别多，保护视力可以吃俄罗斯黑果，俄罗斯黑果里面富含花青素以及胡萝卜素，这些物质能起到滋养视神经的作用，保护视力。
7、改善便秘
久坐不动缺乏运动，饮食比较油腻很容易出现便秘问题，俄罗斯黑果里面含有丰富的膳食纤维，吃俄罗斯黑果能促进肠胃蠕动，能起到改善缓解便秘的作用。
8、促进消化
日常如果消化不好也可以吃一些俄罗斯黑果，俄罗斯黑果味道酸甜还能促进消化液的分泌，能起到促进食物消化的作用，日常消化不好的人群可以吃一些俄罗斯黑果。
9、提高免疫力
俄罗斯黑果里面富含丰富矿物质、花青素、黄酮类化合物以及多种维生素等等，能为身体补充多种营养满足身体所需，还能提高身体免疫力，增强抗病毒能力，减少疾病的出现，日常免疫力低的人群可以吃一些俄罗斯黑果。
10、抗衰老
每个人都想自己老的慢一点，俄罗斯黑果能起到抗衰老的作用，俄罗斯黑果富含抗氧化物质，能避免自由基的损害，延缓衰老让你保持年轻态。
看完上文介绍之后对于俄罗斯黑果是不是了解了，俄罗斯黑果功效强大可以根据自身情况服用，俄罗斯黑果每天一次一次来五粒即可，直接慢慢咀嚼服用即可，嚼的时间越长吸收效果越好，之后半小时再吃饭或者是喝水，如果是第一次吃最好开始先吃一粒，给身体一个适应的过程，慢慢的增加到一天五粒即可。
