可能平时健身比较多的人对于锌镁硒不会感到陌生，因为它其中的主要成分就是各种微量元素，这些元素都是维持我们机体正常机能的必要元素。它的主要功效就是提高免疫力、维持肌肉正常功能以及提高心脏功能。但是，如果不恰当的服用，就会导致恶心呕吐等肠道不适应现象。
锌镁硒片的功效与作用
锌镁硒片里面含有锌元素、镁元素以及硒元素等，这些微量物质，对于提高我们的肌肉力量有着很大的作用，所以对于有健身需求的人来说，选择服用以后能够快速的调节自己的状态，改善肌肉酸痛的现象，让运动变得更加的简单。除此以外，它还可以确保免疫力的提高，免疫力提高以后我们的机体患病可能性是很低的，或者说，当我们生病感冒的时候，也可以快速的通过自身的免疫屏障让整个健康变得更好。所以，免疫力低下的人也可以适当的吃。最后，它还可以很好的提高心脏的功能，心脏功能直接影响着我们的整体健康，对于心脏本身存在一定问题的，服用后，可以起到一定的保健效果。
锌镁硒片的副作用
其实正常来说，锌镁硒片是没有问题的，但是很多人因为其功效和作用，所以服用的时候剂量会存在过量的情况，这个时候就可能导致一些肠道仿麦呢的副作用出现，比如说恶心、呕吐等。这些，都是常见的副作用现象。
关于锌镁硒片的好处和功效大概就是这些，希望大家在服用之前应该清除自己的问题与它的功效是否匹配。其次，在服用的过程中一定注意剂量方面的控制，否则导致副作用出现的话，问题还是很大的，与我们的治疗初衷相悖。
