男性时间短会影响性生活的质量，导致自己的自信心受到极大程度的影响。那么如何才能让自己坚持的时间更久呢？其实也不是没有办法。比如说性行为锻炼、局部用药以及口服药物等，这几种方法都是常见的有效方法。
怎么坚持时间久
1、性行为锻炼
性行为锻炼就是在高潮或者是快要高潮的时候，适当的对睾丸或者是生殖器进行按摩或者是轻微的拉扯，也可以用拇指和食指对龟头进行一定程度的挤压，这样可以有效的让兴奋感降低，从而减少早射的可能。长期这样训练，就可以提高持久度。或者是，选择女上的位置，也是可以让兴奋度降低的。
2、局部用药
局部用药是最常见也是最行之有效的方法之一，选择使用外用的喷剂或者是湿巾类产品，也是可以有效的实现延长时间的目的的。但是要注意，一定选择安全有效的药物，因为有些产品可能是会导致出现一些副作用现象的，甚至反而造成勃起障碍的可能。因此，基于这个原因，建议大家通过正规的渠道购买正规的产品。
3、口服药物
口服类的药物也是很多的，不管是中药还是西药，或者是一些滋补类的产品。一般来说，很多人对伟哥是比较熟悉的，这一类的口服类药物对于早泄的治疗作用也很突出，但是不能长久的依赖，否则也是会导致异常情况的出现的。
这三种方法都可以让整个的时间坚持得更久，也是能够很好的缓解男性早泄问题的。希望大家能够根据自己的实际情况来进行选择，最重要的还是要调整自己的心态，积极的配合治疗，多多的运动和锻炼，让体质变得更好，从而让性生活的能力更好。
