对于广大男性来说，如果想要让自己的精子增加最快，应当注重日常饮食的调整。可以从精子合成所需要的营养素入手，来选择对的食物进行调理，才能够达到最快的功效。到底增加y精子最快的食物是什么呢？
增加y精子最快的食物
1、牡蛎
牡蛎属于一种贝类，当中包含有丰富的锌元素以及蛋白质，铁元素和钙元素等营养物质成分，既能够补充身体营养又可以帮助促进精子以及荷尔蒙分泌来达到增加精子数量提升精子质量的作用，同时还具备滋阴补血的功效。对于广大男性群体来说，平时可以适当的多吃，这样对于自身生殖系统健康以及性功能的改善，都是拥有很好作用的。
2、番茄
番茄是一种最为常见的蔬菜，对于精子数量的增加也是拥有良好功效的。番茄当中不仅包含有丰富的维生素b，维生素c以及维生素e等成分，其实还含有番茄红素。多种营养素的综合作用之下，有助于促进睾丸生精上皮功能促进精子生成，提高其成活率帮助增加y精子数量。
3、深海鱼
常见的鳗鱼以及墨鱼和金枪鱼、三文鱼等都属于深海鱼，相比于淡水鱼来说，深海鱼的营养价值更高。其中包含有丰富的多元不饱和脂肪酸物质，优质蛋白质，精氨酸等营养成分。其中的多元不饱和脂肪酸以及精氨酸都是精子合成生长过程当中所需要的营养成分，有助于促进经济合成，帮助提升其活力，最终可以让精子的数量和质量都得到改善。
上面所提到的这三种食物对于y精子增加来说都是很有帮助的，吃了之后所能够见效的速度也是比较快的，大家可以按需去选择。除了这些以外，日常生活当中经常接触到的核桃羊肉以及海参等也都对于精子数量增加，能够起到帮助作用。
