现在人们的工作压力以及生活压力是非常大的，尤其是男性朋友，不仅仅需要兼顾家庭还需要兼顾工作，时间久了身体就发出亏损的信号，而性生活时间短就是一种表现，下面具体了解一下吧。
如何让行房时间变久
1、饮食调理
很多男性由于过大的压力会有着不正确的饮食习惯以及生活习惯，比如喜欢吃辛辣刺激的食物，还有就是吸烟酗酒以及经常熬夜，这些对男性的身体损伤都是非常大的，那么针对这种情况建议多吃清淡的食物，不要吃过于辛辣的食物，以免对身体造成伤害，多吃有营养的比如鹿鞭以及狗鞭等。
2、增加锻炼
增加锻炼不仅仅可以帮助提高身体素质，还可以帮助增加身体微循环的速度，改善男性肾虚的症状，从而有助于延长房事性生活时间。可以日常生活中多做深蹲以及跑步等动作，是可以刺激人体新陈代谢速度的，非常适合性生活时间短的症状。
3、服用药物
服用药物是最简单的方法，不过药物方面推荐服用中成药物，中成药物相对来说对人体的损伤是非常小的，推荐的是六味地黄丸以及补肾丸等，这些药物中的营养成分比较多，可以帮助改善肾虚导致的腰膝酸软以及阳痿早泄等，坚持服用还可以帮助提高精子质量。
通过上文可以看出想要延长性生活时间可以从这几个方面出发，相对来说效果还是比较不错的，同时想要快速看到效果也可以服用伟哥等，不过西药是不建议长期服用的，以免对身体造成伤害，想要调理身体绝对不是一朝一夕的事情，需要持续才能够看到效果。
