男人虚就要选择合适的食物来帮助自己，让自己的虚弱问题能够随之得到改善，但也有很多人不知道遇到虚弱问题到底应该怎么办。那男人虚怎么办呢？要吃什么东西补呢？下面就一起来看看答案。
男人虚吃什么东西补
1、栗子
栗子的营养非常丰富，可以帮助使用者达到不错的补肾、健脾胃等等效果，在帮助改善肾虚所引发的腰痛问题上也有不错的效果，大家可以选择直接用栗子炖鸡汤吃。
2、桑葚
桑葚能够帮助使用者滋补肝肾，也有滋阴养胃的效果，肾虚的人群可以经常用桑葚干来煮粥吃，当然也可以选择直接用它泡茶喝，从而让自己的虚弱问题得到改善。
3、牡蛎
牡蛎里面有丰富的优质蛋白、锌元素、铁元素、磷元素以及钙质等等，男性朋友在平时经常吃一些牡蛎能够让自己的性能力以及肾脏功能得到改善，在使用时候也可以跟肌肉、莲子以及山药等等煮汤喝。
4、虾
虾是一种能够帮助使用者滋补肾阳的食物，如果有肾虚问题，可以在平时多吃一些虾，吃的时候可以选择用米酒炒虾仁，这样可以起到不错的补虚效果，所以有补虚需求的人群可以适当吃虾满足需求。
5、首乌
首乌可以起到补肝补肾的效果，也有补血益精的效果，如果有肾虚或者头发早白等等问题，可以适当吃一些首乌来帮助自己，让自己的身体异常情况能够得到调节，在使用首乌时候也要注意了解清楚它的具体搭配方案，按照要求搭配使用可以更好保证效果。
男人虚怎么办？要吃什么东西补？以上就是关于这个问题的答案说明，如果出现了男人虚的问题，建议大家根据情况选择合适的滋补性食物来帮助自己，让自己的虚弱问题可以随之得到改善。
