降血脂在日常生活中除了饮食控制与运动锻炼来调节外，其实茶饮也是一种不错的选择，因为茶中含有茶多酚、类黄酮物质以及多种维生素和微量元素，对于降血脂是有非常大的帮助的，给大家介绍下降血脂最有效5种茶，降血脂又快又安全。
降血脂最有效5种茶
1、荷叶山楂茶
山楂含有大量的类黄酮，可以降低血脂水平，活血化瘀，而荷叶中荷叶碱和荷叶苷同样可以抑制脂肪的吸收,降低甘油三酯和胆固醇的含量。所以日常中可以选择荷叶山楂茶降血脂，还能辅助起到减脂瘦身的效果。
日常可以取山楂30克、荷叶12克，加500毫升水，然后文火煎煮15~20分钟，去渣取汁当茶饮即可。
2、陈皮茶
陈皮之中挥发油、橙皮苷等物质能够促进血液循环,降低血脂水平。而且陈皮含有丰富发维生素C和膳食纤维，能增加胆固醇的代谢和排泄。
日常还可以搭配枸杞、山楂泡水喝，每日一杯陈皮茶，不仅可以平衡血脂，还能改善消化系统功能。
3、决明子菊花茶
决明子含有大量的大黄酚等营养元素有助于减少胆固醇的吸收，而菊花含有黄体酮也可以降血脂，降胆固醇，清热解毒。
可以选5g的菊花和30g决明子，洗净后大火煮开凉后即可代茶饮。
4、普洱茶
普洱茶中的含有的大量茶多酚和咖啡碱元素，它们能促进血脂的代谢，减少体内脂肪堆积，降低血液黏稠度。
但需要注意的是冲泡普洱茶的时候首先尽量选择紫砂壶，其次煮茶的时候不能过度的沸腾，不然会减少茶叶中的活性，最后尽量不要晚上喝或者泡浓茶。
5、绞股蓝茶
绞股蓝是降脂中成药绞股蓝胶囊的主要原料成分，绞股蓝之中含有的特殊活性成分可以抑制胆固醇的合成，降低血脂的水平。
日常中选绞股蓝5克用热水冲泡，5分钟后即可饮用。
以上就是给大家推荐的降血脂最有效5种茶，降血脂又快又安全。大家可以在日常中进行饮用。当然，喝茶的同时也不要忘记了饮食管理，例如低油低脂，多吃蔬菜水果，少吃肥肉等加工肉，补充深海鱼油、磷虾油等膳食补充剂。
