盐丸其中含有三种维生素、五种电解质以及生姜粉等，这几种物质对于运动状态下或者是长期运动的人来说效果是极好的。因为它能够帮助维持神经和肌肉功能、避免水中毒以及平衡电解质。下面我们具体来了解一下它的作用与功效。
盐丸的作用与功效
1、维持神经和肌肉功能
盐丸可以有效的维持神经和肌肉的功能处于正常的工作状态中，因为在运动的过程中，我们会大量的流失汗水 ，钠离子和钾离子就会相应的流失掉，这个时候如果不能够及时的补充，那么就容易出现肌肉抽搐、脱水或者是肌肉收缩的情况，因此，服用盐丸，可以帮助有效的杜绝这一类的情况出现。
2、避免水中毒
大量的水流失掉以后，肌肉就会出现无力或者虚弱的感觉，甚至出现肌肉痉挛的情况，重要的是，可能会引起水中毒的现象。因此，为了避免这样的问题发生，建议大家是能够适当的补充盐丸，因为它可以有效的补充钠离子和钾离子，帮助避免出现水中毒的现象，给身体及时的补充一些相关的营养物质，帮助改善健康。
3、平衡电解质
盐丸还有一个好处就是可以帮助有效的平衡电解质，因为它其中含有一定的电解质和微量元素，可以帮助很好的平衡我们人体的电解质，从而避免在运动过程中出现各种不适应的症状。
不过需要注意，在服用盐丸的时候不要含服，而是应该吞服。因为盐丸本身的盐分是比较高的，这个时候再慢慢的吃，就可能会导致口腔里面的盐分过高，对于口腔的健康影响是很大的。因此，建议高温环境中或者是大量出汗的人，可以服用。不过，如果是高血压或者是心脏病的患者，就不建议服用了。
