在中医当中有阴虚和阳虚之分，而阴虚是因为阴液亏虚无法维持人体正常的生理功能形成的一种状态，会让患者有盗汗、头晕、视力减退、瘦小等症状表现出来。在出现这种情况的时候需要采用饮食的方式来进行调理，那么滋阴最厉害的食物是什么？
滋阴最厉害的食物
1、百合
百合属于药食两用，除了可以当做食材来吃以外，其实也可以作为药材去使用，而百合在中医当中是一种较常用的滋阴药材，其性味甘寒，拥有补心阴补肺阴的作用，平时可以取适量百合与大米搭配起来熬煮成粥去吃，有助于滋阴润燥改善失眠多梦阴虚燥咳等情况。
2、银耳
银耳包含有丰富的膳食纤维、胶质以及维生素的营养物质成分，能够为身体补充营养。另外中医当中认为银耳性平能够发挥滋阴润肺，养胃生津的作用，服用以后能够有效的改善虚劳咳嗽、津少口渴，同时多吃银耳，能够加快胃肠道蠕动，也能够实现美容养颜的作用。银耳莲子汤更是一道经典的饮品，如果想要达到滋阴的作用，平时可以去熬煮来喝。
3、桑葚
桑葚有助于缓解肾阴虚所导致出现的眩晕，腰膝酸软和须发早白等情况。桑葚既可以作为一种水果吃，也是一种常用的药材，根据相关的药理研究发现此药性寒，其中含有人体所需要的维生素矿物质果糖和柠檬酸等营养成分，可以养血滋阴，帮助补充身体营养。新鲜的桑葚可以清洗干净以后直接吃，而晒干之后的桑葚可以用来泡水喝。
4、北沙参
北沙参属于药材，而且是一种滋阴的药物，也可以当做食材来食用，平时炖汤的时候可以适当的去添加。植物具有滋阴补肺润燥生津调理脾胃的作用，也能够帮助增强身体的免疫。想要发挥滋阴的作用，可以直接用水冲泡，也可以与玉竹百合山药等搭配炖汤来吃。
除了上面所提到这些拥有良好滋阴作用的食材以外，平时生活当中经常会接触到的薏仁、梨、黑豆、鸽子肉、鸭肉等等也都能够发挥滋阴的作用，平时可以结合自己的喜好去选择。
