男性肾虚会导致出现腰膝酸软以及阳痿早泄等症状，如果有这方面的困扰一定要尽早干预，以免影响正常的夫妻生活，生活中也可以多吃可以补肾的菜，比如：冬瓜、芹菜、山药，下面具体了解一下吧。
补肾最快的三种菜
1、冬瓜
冬瓜是具有不错的利尿的作用，食用后可以清除体内多余的水分以及盐分，从而帮助减轻肾脏的负担，并且还可以分解身体中的垃圾毒素，能够有效改善肾虚的腰膝酸软、记忆力下降以及头晕耳鸣等症状，持续服用还可以缓解肾虚导致的水肿以及小便不利等症状，不过对于肠胃不好的人不建议过量吃冬瓜。
2、韭菜
韭菜是补肾壮阳常用的蔬菜，当中含有膳食纤维以及蛋白质等，可以帮助改善男性阳痿早泄、遗精多梦等症状，而且其中含有的膳食纤维以及维生素还能够促进肠道蠕动速度，对于身体微循环过慢导致的肾虚也有着明显的改善效果，但是肠胃不好的人建议少吃韭菜。
3、山药
山药中含有维生素以及蛋白质等，可以为身体补充营养，并且还能够改善肾虚，对于肾虚导致的性功能低下以及精子质量差有着不错的改善效果，其中含有的成分可以滋补身体，帮助呵护肾脏健康，可以选择服用排骨山药汤或者是清蒸也是不错的选择。
以上分享的就是可以帮助补肾的三种菜，这三种都是非常不错的，服用之后对人体是非常友好的，同时想要补肾也应当养成良好的作息习惯，不要吃辛辣刺激的食物，身体允许可以增加适量的运动来提高免疫力，补肾需要坚持才能够看到效果，一定要持之以恒。
