针对广大的男性群体来说，平时工作压力比较大，而且还要兼顾家庭，可能就会属于对身体调理那么容易出现有身体亏虚的情况，需要及时的调理，才能够让身体很好的恢复。那男生虚怎么办？要吃什么东西补？
男生虚要吃什么东西补
1、鸡汤
需要的原材料主要包含有锁阳、金樱子、山药、五味子、党参各180g左右，鸡肉1斤，鸡肉清洗干净然后切成块状焯水之后加入到砂锅当中，加入事先准备好的药材，三片左右的生姜少许料酒，然后加入清水炖40分钟左右即可。其中所含有的这些药材成分都具有很好的补肾壮阳作用，与鸡肉搭配在一起炖煮成汤之后去吃，可以有效的改善身体亏虚。
2、牡蛎
牡蛎营养价值丰富，适合男性群体去吃能够帮助改善亏损的状况。牡蛎的营养价值比较高，当中含有丰富的锌、硒等微量元素以及氨基酸、蛋白质和维生素等成分都是身体所需要的，食用后可以为身体补充营养来帮助，保持营养均衡，同时又能够提升免疫力。除此以外此物对女性功能的改善是拥有良好帮助的，可以促进精子生成，让男性拥有更好的状态。
3、鹿鞭
鹿鞭是一种壮阳的药材，其中有性激素样物质、锌硒元素、蛋白质和脂肪等成分，男性吃了之后可以发挥壮阳的作用，同时针对腰肌劳损，腰膝酸痛以及免疫力，低等情况也都有效。针对男性所存在的虚是很有好处的，可以直接取适量用来和鸡肉一同炖汤吃，也可以切成小颗粒状搭配小米熬煮成粥来吃，可以有效的调理男性的身体，帮助改善亚健康的状态。
希望通过以上的内容介绍，可以让大家更好的去了解到，当男生出现虚的情况时应当如何去调理。除了上述的介绍以外，平时也可以采用枸杞、淫羊藿等来达到调理的作用，必要时应当及时就医遵医嘱用药。
