近些年来，血管堵塞已经成为威胁中老年人身体健康的重要因素。由血管堵塞引起的心梗、脑梗严重危害到我们的生命安全。要想远离心脑血管疾病，保护心脑健康，在生活中一定常做这7件事，预防血管堵塞。
常做7件事 预防血管堵塞
第一件事：调理饮食习惯
不管以前是怎么吃的，不想血管堵塞，一定要改变饮食习惯，清淡饮食，低油低盐低脂，多吃蔬菜水果，少吃肥肉，少吃刺激辛辣的食物，避免摄入过于脂肪在血管沉淀堵塞。
第二件事：多运动锻炼，控制体重
运动锻炼不仅可以提升身体代谢，而且能充分燃烧脂质，避免血管内多余脂肪形成堵塞。可以每天锻炼30分钟，选择运动有跑步、打羽毛球等等。
第三件事：多喝水
多喝水可以加速身体代谢，帮助身体排除有害物质，减少血管堵塞的几率。
第四件事：预防好三高因素
高血脂、高血糖、高血压等三高问题是诱发血管堵塞的直接性因素，建议每年检查一次，及时查看三高情况，早发现早调理。
第五件事：戒烟限酒
香烟中有害物质会破坏血管，酒不仅会加高血压，而且会导致脂质代谢出问题，都是诱发的血管堵塞的重要因素。
第六件事：保持心情愉悦
好心情有助于扩张血管，保持血管弹性，而坏心情正好相反。日常中如果心情不好，要及时调整。
第七件事：规律作息
不健康的睡眠习惯会导致身体激素分泌紊乱，导致代谢能力出现问题，而且会使身体长期处于炎症中，导致血管破损，诱发血管堵塞。
日常中做好上述7件事，就能有效预防血管堵塞，降低心脑血管疾病出现的概率。除了上述几件事外，中老年人群体由于身体代谢能力下降，日常中还可以补充一定的营养膳食剂如深海鱼油、磷虾油等，帮助疏通血管，排出多余的血管垃圾。
