目前市面上存在的各种保健品以及备受大众推崇的养生方法，其实主要目的都是为了达到长寿和保持健康的效果，除了去选择这些产品以外，也可以从日常的食物比如水果入手，下面就带大家去看一看长寿水果第1名是什么？
长寿水果第一名
1、红枣
红枣当中含有铁元素钙元素以及维生素和抗氧化剂成分，吃了之后能够发挥补血养血的功效，对于身体贫血问题有着不错的调理作用，同时女性吃了之后也有美容养颜之效。红枣是既适合老人又适合孩子的一种水果，能够帮助补充身体营养，增强机体免疫，可以直接吃，也可以用来泡水或者煮粥喝，都能够达到滋补养生功效。
2、人参果
人参果脆爽多汁，可以直接作为水果吃，也可以作为蔬菜去吃。人参果的营养价值排名前列，被认为是长寿果。其中所含有的硒元素含量比较高，能够有效地激活身体细胞，另外又包含有丰富的维生素、氨基酸和其他微量元素成分，既能够达到抗氧化作用又可以软化血管刺激造血功能并且可以延缓肌肤衰老，保持年轻。
3、蓝莓
蓝莓当中富含花青素、维生素c以及纤维素等营养成分，都有强大的抗氧化作用，除了能够对抗自由基延缓机体衰老以外，在这些成分的综合作用之下，又能够帮助作用于人体的心血管来改善心血管现状维护健康预防炎症问题发生，可以降低患有心脏病以及其他病症风险效果。此外，蓝莓又有不错的护眼功效，利于维护眼睛健康。
除了上面所提到的这三种长寿水果以外，平时多吃番茄，苹果，梨以及葡萄，花生等也能够达到滋养身体，补充营养的作用。不过也需要提醒，水果长寿只是一种相对的，想要真正达到长寿的目的，那么平时一定要注意保持良好的饮食习惯，而且在生病的时候也要及时的就医。
