多种维生素里面富含维生素A、维生素B以及维生素C等多种维生素，适当服用能维护身体健康，那多种维生素吃多久停一停呢？多种维生素的功效与作用有哪些呢？下面详细的了解一下。
一、多种维生素吃多久停一停
多种维生素一般吃一个月左右停一停比较好，但是具体的还是要根据自身情况来决定，多种维生素里面富含多种维生素能为身体补充营养，预防疾病以及提高免疫力等，但是不建议长期服用，如果机体正常，一般吃一个月左右可以停一停，避免长时间服用增加肝脏负担，危害身体健康，而且服用多种维生素一定要按照剂量服用，不能过量，避免出现不良反应，具体的可以根据自身情况咨询医师。
二、多种维生素的功效与作用
1、补充营养
我们身体的正常运行是需要多种营养的，多种维生素里面富含多种身体必须的维生素，能为身体补充营养，满足身体所需，还能促进身体对营养物质的吸收和利用，促进糖类代谢等。
2、预防疾病
多种维生素对于维护身体健康预防疾病也是有帮助的，常见的维生素D能促进钙的吸收，有利于促进骨骼的正常发育，预防骨质疏松以及佝偻病等，维生素B能促进脑神经物质合成，能预防脚气以及糙皮病。
3、提高免疫力
多种维生素中富含维生素C以及维生素E等物质，这些维生素具有很强的抗氧化性，能减少自由基对正常细胞的侵害，能保护正常细胞被氧化，提高免疫细胞功能，减少疾病的出现。
以上就是为你介绍的多种维生素全部内容，看完上文结束之后对于多种维生素是不是了解了，多种维生素为身体补充营养，对于呵护日常身体健康是非常有帮助的，但是不能长期服用，而且服用期间也要清淡饮食，避免辛辣刺激的食物，注意休息，适当锻炼，这样对于呵护身体健康是非常有帮助的。
