春运打响了。对于要赶车的人来说,漫漫长路可是一个不小的挑战。工作完一年够累了,长时间坐车、舟车劳顿,更是令人累上加累,由此可见,营养的供给尤为重要。 人在囧途,总不能像以往那样想吃啥就有啥,但是虽然在赶车,还是要做到三餐准时,饿了就要吃。虽然餐车可以为解决吃饭这件事,但是餐车提供的品种有限,并不能满足的营养需求,再加上口味偏好,所以赶车前,一定要自己准备一些喜欢的营养小零食,以便搭车期间补充能量。 傻二哥介绍一些适合搭车时吃的零食,可以补充营养和能量,还能消磨在路上的时间。 坚果类 坚果同样是长途搭车的必备零食。坚果个头小,容易携带,不过营养和能量可是很丰富,如花生。花生味道香甜,有和胃、健脾、润肺、化痰、养气之功效。花生所含的人体必需的不饱和脂肪酸远远比动物油多。除此以外,花生中的糖、**以及维A、钙、卵磷脂、磷、维E、维他命K、维B等的含量也很丰富,吃花生可以营养能量双补充。市场上花生制品有很多,大家可以试试傻二哥小酒花生(www.shaerge.cn)。其花生原材料来源于鲁花花生米,花生颗粒均匀,味美宜人,带有浓浓的花**,不油不腻。 也只有山东那片肥沃的土地才能种出这种优质花生,再加上傻二哥独特的工艺进行加工,虔诚地缔造了傻二哥小酒花生。 红枣红枣维C的含量也非常高,是梨的11倍。还富含蛋白质、胡萝卜素、维B族、钙、磷、脂肪和铁等多种营养成份,具有补血安神、养胃健脾、补中益气等功效。总之,挑选的零食要营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维,同时要注意卫生,注意零食的保鲜情况,近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明,在规定的时间内食用。 带上美味的零食,不要饥一顿饱一顿,不要暴饮暴食,更不要吃肥厚高腻的食物,准时吃饭,虽然人在回家路上,但是营养一样不落单。