马上就是春节了，一些公司放假放的比较早，很多人就盘算着去旅游一圈放松一下身心，那么在旅途中食物总是不可少的，如何正确的来吃零食呢?无论是郊游还是乘火车、汽车长途旅行，都是一件容易令人疲劳的事，如果饮食不得当，疲劳程度还会加深。推荐食品：富含碳水化合物的食物。包括面包、烧饼、方便面、八宝粥等。方便面、八宝粥卫生方面较有保证，泡面和八宝粥含水分多，在旅途中吃会感觉比较舒服。 坚果同样是旅途搭车的必备零食。坚果个头小，容易携带，不过营养和能量可是很丰富，如花生。花生味道香甜，有和胃、健脾、润肺、化痰、养气之功效。花生所含的人体必需的不饱和脂肪酸远远比动物油多。除此以外，花生中的糖、**以及维A、钙、卵磷脂、磷、维E、维他命K、维B等的含量也很丰富，吃花生可以营养能量双补充。市场上花生制品有很多，大家可以试试傻二哥小酒花生(www.shaerge.cn)。其花生原材料来源于鲁花花生米，花生颗粒均匀，味美宜人，带有浓浓的花**，不油不腻。 也只有山东那片肥沃的土地才能种出这种优质花生，再加上傻二哥独特的工艺进行加工，虔诚地缔造了傻二哥小酒花生。蔬菜水果。西红柿、黄瓜等可提供人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，可事先洗净，并用干净口袋装好。在旅途中，零食**是必备的，一方面可以饱腹，另一方面也可以打发时间，不过要选对正确的零食，才能对身体有益。
