零食：科学喂养 有益身体其实，科学给孩子吃零食是有益的。美国专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查中发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20%，铁质占15%。这表明，零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要算途径之一。现在孩子学习压力大，如何让孩子从长时间的学习中释放出来，轻松一下，转移注意力，提高学习效率是关键。家长可以买一些孩子喜欢吃的零食，如坚果类的花生。吃零食可以提高工作效率，当人们在紧张连续学习前后吃点坚果零食，如傻二哥小酒花生。其选用来自齐鲁大地的上等优质大颗粒花生，营养相当丰富，含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，可以提高营养价值。花生的营养有助于提高大脑效率，从而使工作速度、准确性、记忆力等都会有一定提高。当然，零食毕竟只是孩子获得营养的一条次要渠道，不能取代主食，应在量上加以限制，在品种上进行选择。要注意饮食卫生，吃零食前先洗手，吃完后刷牙或漱口。
