桑椹的功效与作用及正确吃法( 桑葚干泡水的功效与作用)

滋阴补肾

桑葚干味甘酸，性寒，入***经，其中含有大量的维生素、纤维素、糖分、有机酸以及钙、铁、等成分物质，具有滋阴养血的功效，对于**不足、血虚精亏引起的头晕眼花、腰膝酸软、等症具有一定的辅助**作用。

益肝明目

中医认为肝主目，而桑葚干入肝经，具有补肝血，益虚损的作用，经常喝桑葚干泡水可以有助于改善肝血不足引起的视力减退、视物模糊等症，具有益肝明目的作用，对人体的健康具有好处。

美容养颜

桑葚干中含有丰富的维生素C、花青素等成分，这些物质可以有助于**人体的氧化反应，帮助清除人体的自由基，延缓人体衰老，防止皱纹产生，美白滋润肌肤，泡水喝具有一定美容养颜的作用。

润肠通便

桑葚干中含有一定铁元素物质，具有养血润燥的作用，经常喝桑椹干泡水有助于缓解肠燥、促进肠液分泌、滋润肠道、增强肠胃蠕动、改善大便干结以及便秘等症，具有一定润肠通便的作用。