合理的吃一些鲍鱼，可以起到补气固表的作用，女性朋友们在平时可以这样来做鲍鱼：准备两只活鲍鱼，二两鸡胸肉，油菜适量。先把鸡肉、鲍鱼切丝。鸡肉入高汤烧沸煮7分钟，加入鲍鱼、油菜煮至熟，加盐调味即可。
功效：这种吃法可以补气固表，适合体虚的女性服用。如果出现了月经不调的话，那么可以这样来吃鲍鱼：准备三十克鸡肉、三十克鲍鱼、八十克粳米。把鲍鱼、鸡肉切丝，用料酒腌渍。粳米入锅加清水煮至五成熟，加入鲍鱼、鸡肉煮至粥成。功效：这种食用方法能够有效改善女性月经不调的症状，还可以清热明目。如果女性朋友想美容养颜，降压降脂的话，那么不妨这样来制做：准备半斤鲍鱼，葱、姜、料酒、卤汁各适量。鲜鲍鱼处理干净，葱切丝，姜切片。把姜、葱、料酒倒入锅中，放鲍鱼煮开，转文火煮一刻钟后，鲍鱼捞出备用。锅中加卤汁、鲍鱼煮一个小时，盛出切片，淋入卤汁即可食用。功效：本方具有美容养颜，滋阴补血的作用，非常适合想要美容养颜的女性服用。鲍鱼的食用注意事项1、如果是干鲍鱼的话，那么在烹制的时候，时间一定要长，而且要用精制的高汤反复煨味，这么做可以充分吸收其他物料的味道。2、新鲜的鲍鱼在烹调时一定要掌握好火候，火候不够则味腥，过火则肉质变韧发硬，所以控制好火力很关键。3、干鲍鱼的做法一般要先蒸后炖。先在冷水中浸泡48小时，将四周刷洗干净，彻底去杂质，不然的话会影响到鲍鱼的口感。女性朋友在日常生活中，如果有条件的话，经常吃一些鲍鱼，是非常具有养生作用的，能够补充营养，更能够改善一些不适的病症，特别是对于体虚贫血的女性来说，吃鲍鱼是非常有益的。但是吃鲍鱼需要掌握正确的方法，上文介绍的注意事项是不能忽视的。
