天热吃什么（天太热吃点什么好）

·云牛百香青苹味椰汁菠萝味牛奶果盘乳饮料招商·椰汁牛奶味乳味饮料1.25L·牛小云甜牛奶草莓味·中老年高钙·维维餐饮养甄多屋顶盒酸奶饮品原味招商918g·名妙【摇摇奶昔】 草莓味果粒乳饮品·蓝嘉源乳酸菌340ml 原味乳酸菌 乳饮料 风味饮品·圣牧淳甄中老年高钙乳味饮品春节礼盒260gx12盒·苏益纯乳酸菌风味饮品招商340ml·圣普芝士奶昔酸奶乳酸菌饮料1.25L·顶真芝士果恋乳双果粒嚼着喝乳酸菌饮品招商380mlX15瓶·入巷阿衣妞妞黄桃味果粒奶昔乳味饮料333ml·甄思畅AD钙乳味饮料招商100g·贝益美小布丁酸奶 乳味饮品 儿童饮料100克x30袋·天合露谷力丰凡真谷乳酸菌1314ml·非赢原味乳酸菌饮料芝士奶昔1.25LX6瓶

一、凉拌黄瓜

原材料：丝瓜、香油、盐、芝麻香油、白砂糖、老陈醋、蒜蓉辣椒酱作法：1、将丝瓜洗干净，用花刀将丝瓜拍扁。2、从这当中割开切条。3、丝瓜放碗内，加香油、盐、芝麻香油、白砂糖、老陈醋、蒜蓉辣椒酱翻拌。4、盖上保鲜袋移进冷藏室10-20分钟后就可以服用。作用：解暑、止渴、增胃口。

二、啤酒鸭

原材料：鹅肉、青红椒、葱、姜、老冰糖、绍兴酒、葡萄酒、盐、酱油、味精作法：1、家鸭剁块，锅烧开，放家鸭，焯去鲜血。2、葱生姜切成片、青红椒切成片，炒菜锅放葱、姜、八角、良姜进行爆香。3、放鸭子肉，爆锅，倒葡萄酒，加冷水。4、加绍兴酒，盐，酱油着色。5、加老冰糖，低火炖至料汁粘稠，鹅肉软烂。6、加青红椒，味精，拌和。作用：家鸭性凉，合适夏季服用。不但滋补养生，美味可口，还能够去除炎热，健脾养胃生津止渴。

三、蕨根粉

原材料：蕨根粉、红萝卜、丝瓜、杭椒、指天椒、大蒜瓣、油辣子、生抽酱油、醋作法：1、红萝卜、黄瓜切丝，杭椒和指天椒切条，大蒜瓣切末。2、取碗，放油辣子、生抽酱油和醋，将朝天椒段和蒜泥放入，翻拌备用。3、另出锅沸水，将红萝卜烫熟，蕨根粉放进开水煮5分鐘捞起来。4、将蕨根粉和火锅配菜变大器皿内，浇上涨好的调味酱翻拌。作用：蕨根有清热去火、瘦身降血压、促进睡眠等作用，合适天气热时做为凉拌菜服用。

四、东瓜玉米排骨汤

原材料：东瓜、苞米、猪排骨、姜、，白米醋作法：1、猪排骨侵泡半小时，火锅加点油，下生姜片，猪排骨略炒。2、加满水，白米醋，大火烧开后转小火慢炖2钟头上下。3、下苞米，东瓜块，加入盐，煮15分鐘。4、加白胡椒粉，少量葱段。作用：有利排尿**、清热去火、有利于减肥瘦身。

五、水豆豉生爆茄子

原材料：水豆豉、茄子、指天椒、蒜头作法：1、水豆豉、蒜头剁碎，指天椒切条。2、茄子斜切成片，用盐抓匀腌一会儿筛去水份。3、油烧后放水豆豉、蒜泥和指天椒，下苦瓜干，煸炒约1分鐘起锅。作用：天气热时吃茄子能清热去火、降血压降血糖、推动胃口。

六、南瓜绿豆汤

原材料：冬瓜、绿豆作法：1、绿豆泡三十分钟。2、锅中放水，绿豆倒进锅内。3、冬瓜去瓤,切片。4、绿豆煮到盛开，倒冬瓜块,低火煮，到冬瓜变松，就可以放糖或盐服用。作用：绿豆味甘，性凉，具备清热去火，解暑除烦，解渴健胃消食，利湿消肿之作用，十分适合夏天服用。