莲籽的吃法：能用莲籽熬汤、煲红豆糖水、煮粥或是煮茶。
老冰糖银耳莲子羹原材料：白木耳、食养家糊口莲籽、老冰糖、大枣、食养家糊口枸杞子各适当。作法：先将白木耳用温开水泡发，摘洗干净掰成小朵(除掉根处变黄的一部分)，添加少量盐放到冷水中备用。食养家糊口龙眼肉清洗备用。取火锅一个添加适量的冷水容易上火加温，再将主调料先后放进，放进盐、老冰糖大火烧开后去掉白沫子改文火焖2～3钟头，待主调料酥烂料汁稠浓时就可以。滋阴润燥，清宁心安神莲子百合粥原材料：稻米150克，食养家糊口百合干25克，食养家糊口莲籽25克，食养家糊口枸杞子10颗，老冰糖20克。作法：食养家糊口百合干用花刀碾碎粉末状;食养家糊口莲籽、食养家糊口枸杞子用开水稍泡;稻米清洗干净用凉水侵泡三十分钟。锅中加水，先放进稻米、食养家糊口百合干煮沸后，再放进食养家糊口莲籽，改成低火再次熬煮至熟，*终放进老冰糖就可以。大伙儿如今都能够依据以上干莲子吃法有什么的內容选择自己喜爱的吃法，能够协助我们领略到干莲子美味可口的另外，解决一些病症给我们本身产生的损害，并且还能够协助我们做到缓解疲劳的实际效果，大伙儿赶紧去品味一下美味可口的干莲子吧。
