1、绿豆
是*常见的清热**、祛毒食品，也有降血脂、保肝的作用，是湿热体质者的***灵丹妙药。2、紅豆是利湿、消肿、清热**上品，特别是在合适夏天服用，能排热化湿、补心健脾胃、护肝益肾。3、荷兰豆具备健脾胃与立，解暑利湿等作用，适用暑湿呕吐腹泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤分泌物下等症状。4、薏米仁是缓解的清热利湿之品，中医学常见其来医治脾虚腹泻、肌肉酸重、关节痛、水肿、脚气等症状。5、丝瓜能清热去火、生津解渴，而且含有多种营养元素、化学纤维，是难能可贵的身体排毒食品。丝瓜还能推动基础代谢、皮肤美白、抑止人体脂肪产生。6、茄子具备清爽止渴、清热去火、净心清目、养血缓解疲劳、益肾有利排尿的功效。茄子中带有多种营养元素、矿物，带有低脂、减肥瘦身的**成份，能够加快身体排毒。据研究发现，它还具备优良的降血脂、抗****和**作用。7、东瓜有益水祛痰、清热去火的作用。湿热体质者若有水肿、撑胀、咳嗽痰多、炎热心烦、解渴、湿疹、疖子等均可食，并可醒酒。8、苞米具备调变健脾开胃、降浊有利排尿等作用，适用**结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不佳等症。去湿寒的食材祛湿食物清热**祛湿的食物9、圆葱具备和胃温阳化、利湿化痰、祛毒除虫等作用，适用胸闷气短脘痞、咳嗽有痰、小便不畅等症状。10、水芹有清热**利湿的作用，适用小便淋痛、小便出血、清稀等病证。11、草鱼有健脾利湿的作用，适用脾虚食滞、孱弱困乏、解渴引饮、水肿、小便不畅等症状。12、马齿笕具备清热利湿、散血消肿等作用，适用急性肠炎、痢疾、小便带血、小便淋症、黄疸、牙龈炎等症状。13、莴笋可清肝热、益气养血。除此之外，莴笋也有清胃热、通血脉、健齿润嗓、清目醒神、**润肺的实际效果。因而，身体热盛、食欲减退、疲惫乏力的湿热体质者能常期服用。14、芥蓝有益水**化痰、祛毒袪风、解暑退热、解劳乏、净心清目等作用，能润肠通便祛热流、下虚热、止牙龈流血，对胃肠热重、经常熬夜失眠、虚火旺盛、牙龈发胀流血等也是有輔助**效果。
