荔枝的功效与作用-荔枝的营养成分

荔枝的功效与作用,荔枝的营养成分：荔枝果肉中含糖量高达20%;每100毫升果汁中,维生素C含量*高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。
每100克荔枝含膳食纤维0.50克、维生素C41.00毫克、钠1.70毫克、硒0.14微克、蛋白质0.90克、维生素A2.00微克、镁12.00毫克、铜0.16毫克、脂肪0.20克、胡萝卜素10.00微克、铁0.40毫克、锰0.09毫克、碳水化合物16.60克、硫胺素0.10毫克、锌0.17毫克、钾151.00毫克、核**0.04毫克、烟酸1.10毫克、磷24.00毫克、钙200毫克。

荔枝功效

①改善失眠:荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。⑨提高免疫力:荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。③降低血糖:荔枝中含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,对糖尿病患者十分适宜。④止血止痛∶荔枝可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。⑤止呃逆,止腹泻:荔枝是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。《本草纲目》载:茘枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效。