不管属于哪个年龄层次，一旦出现胆固醇偏高的情况都需要注重治疗以及日常生活方面的调理，不同的人身体状况不同，所采用的治疗方式大不一样，但是在饮食方面都存在共同的特点。胆固醇偏高的患者需要注重低胆固醇饮食，而想要达到降胆固醇最好早餐包括燕麦片、苹果、鱼以及黄豆。
降胆固醇最好早餐
1、黄豆
黄豆是想要达到这样胆固醇效果的最好早餐之一，可以用黄豆榨成豆浆或者是做成其他豆制品来当做早餐吃。根据相关的研究发现，这种豆类食物可以有效的降低总胆固醇以及三酸甘油酯，具有预防心血管疾病的保健作用，可以提前先将黄豆浸泡好然后再早上榨成豆浆来喝，如果年龄偏大一般建议不加或者少加糖。
2、燕麦片
燕麦可以达到不错的降胆固醇效果是胆固醇偏高或者其他群体都很适合吃的一种食材，可以在早上当做早餐吃。燕麦当中所富含的蛋白质维生素以及水溶性膳食纤维物质都对身体有着良好的作用，可以满足机体的营养需求也能够润滑肠道，改善便秘。值得注意的是，燕麦当中所含有的水溶性纤维β-聚葡萄糖可以阻碍胆固醇的肾脏以及吸收，很适合高胆固醇患者吃，这种食材的脂肪含量比较低，减肥人士也是可以吃的。
3、鱼
鱼肉和其他肉类相比，具有更多的蛋白质和更少的脂肪，想要达到降低胆固醇的作用，可以在早餐当中添加适当的鱼肉，一般建议是多吃深海鱼。深海鱼肉当中所含有的Omega-3脂肪酸可以降低血压甘油三酯以及胆固醇，维护心血管健康，而且其中所含有的蛋白质和其他微量元素同样比较充足，可以为身体提供营养。
4、苹果
这是日常生活当中最为常见的一种水果，也适合各个年龄层段的人来吃。苹果当中除了含有丰富的维生素成分之外，其中所含有的果胶也是比较充足的，而目前也研究发现这种水果当中含有维生素K1物质可以延缓LDL氧化，当做早餐吃既可以饱腹同时也可以帮助降低坏的胆固醇。
综上所述，降胆固醇最好早餐在上文进行了详细介绍。如果想要降胆固醇，那么大家可以选择上面所提到的几种食物当做早餐吃。早餐关系到一天营养的补充大家可以适当的多吃一些营养丰富的食物，除了这些食材之外，其实地瓜以及海带等等都对于胆固醇的调节有着重要的作用，可以在早餐当中添加。
