男性朋友存在性生活时间短的问题，可以通过脱敏训练是可以很好的改善男性龟头敏感的症状的，其中分为阴茎捏挤法、牵拉阴囊法以及行为刺激疗法，下面具体来了解一下。
男生脱敏训练怎么练
1、阴茎捏挤法
阴茎捏挤法可以帮助降低男性龟头敏感度，操作方法是使用手指捏挤阴茎，使男性阴茎得到刺激。可以在洗过澡之后将双手放在阴茎上，来回的捏挤，这样是可以帮助降低男性龟头敏感度，并且还可以帮助延长男性性生活时间，在捏挤过程中需要注意力度，千万不要伤到阴茎，以免出现不良症状。
2、牵拉阴囊法
牵拉阴囊法也是脱敏训练法之一，操作方法比较简单，可以向下牵拉阴囊以及睾丸组织来降低阴茎的兴奋性，从而达到延长男性性生活时间，在牵拉之前需要先将双手清洗干净，然后将双手轻轻按摩阴囊，在按摩的过程中需要注意力度不要过大，以免出现阴囊受伤的症状。
3、行为刺激疗法
行为刺激疗法同样也可以帮助脱敏，行为刺激疗法是可以在快要射精的时候停止性行为，并且这样还可以很好的刺激男性阴茎来帮助降低男性射精的速度，并且行为刺激疗法是比较简单的，不需要有任何技巧，同时在性生活的时候也可以转移注意力，不要将精力完全放在性生活上，这样是可以帮助脱敏的。
以上就是对男士脱敏训练三种方法的全部介绍，可以看出这三种方法是可以帮助降低龟头敏感度，帮助有效延长男性性生活时间，具体可以根据自己的实际情况来选择适合自己的方法，不过在刚开始的时候，不建议时间太长以免导致阴茎受伤。
