腺肌症最怕三种运动

腺肌症女性一旦得了之后治疗起来难度还是相当大的，只能通过药物或手术来缓解病痛。当然，也可以通过适当的运动来调理，其实腺肌症最怕三种运动瑜伽、散步和有氧运动。如果能坚持锻炼对病情能发挥很好的缓解作用。

腺肌症最怕三种运动

1、瑜伽

女孩子练瑜伽可以雕塑形体，还能增加身体柔韧性，增加关节灵活性。尤其是腺肌症的女性可以在家练习瑜伽，可以加快身体代谢，还能祛除体内毒素，可以促进身体内分泌平衡，还能增加身体力量，还能平衡四肢的平衡，促进腺肌症身体健康。

2、散步

经常散步的人可以有利于腺肌症患者的恢复。每天散步可以有效促进腰部血液循环，尤其是腺肌症女性可以减轻腰部疼痛，有助于腺肌症病人的恢复。

3、有氧运动

腺肌症患者可以进行有氧运动，适当的有氧运动不仅可以有效的锻炼心肺功能，还能减少肌肉萎缩，肺部的收张成都也是比较大的，还可以提高心肺耐力，对子宫腺肌症的病症也有好处。

腺肌症女性要选择适当的运动来增强体质，提高身体免疫力，来维护身体健康。那么平时要进行一些身体力行的运动比如瑜伽、散步等，也可以根据自身情况适量打篮球，踢足球等运动，但是要注意不能进行一些极限运动。