性生活时间长短是衡量性生活质量标准比较重要的指标，近几年来由于肾虚男性越来越多就导致性生活时间短，平常可以通过调节情绪、服用药物以及运动调理，具体如何操作呢？一起了解一下吧。
如何增加男性功能时长
1、调节情绪
现在生活中人们的情绪常常在于不稳定或者是易怒的情况，不仅仅由于过大的生活压力其次还有肾虚导致的浑身乏力，这些都会让人觉得疲惫，甚至出现抑郁的情况那么这些都和男性时间短有着息息相关联系，那么对于这种情况可以多听听音乐适当的调节情绪也可以多和人沟通来帮助舒缓情绪，延长时间。
2、服用药物
服用药物是最简单也是最有效的方法，不过在选择方面还是建议选择中成药物，中成药物主要是推崇有着改正无则加勉的方式，最起码对人体不会造成伤害，比较常见的就是：六味地黄丸以及固精丸等，能够从内而外的改善肾虚导致的阳痿早泄以及腰膝酸软等症状，坚持服用可以改善男性勃起异常。
3、运动延时
男性长期缺乏运动会导致性功能下降，适当的运动能够帮助提高体质还可以延长时间，比如：跑步、游泳以及俯卧撑等都是不错的选择，具体根据自己身体的实际情况来决定，刚开始的适合可以少量然后慢慢循序渐进。坚持一段时间下来，会发现房事质量有明显的改善提升。
通过上文可以了解到想要提高性功能除了调节情绪还需要增加运动，而且这三种方法是可以同时进行的，对身体不会造成任何伤害，饮食方面也可以适量调节，多吃富含蛋白质以及维生素的食物，不过无论哪种方法都需要经常一定的沉淀才能够看到明显效果，想要延长时间一定要养成良好的作息习惯，不要过度熬夜，熬夜也是会损伤肾脏功能的。
