男性在性生活中持续的时间不长，很难体会到真正的高潮和快感。所以如何才能有效的延长行房的时间呢？可以选择控制射精的方法、改变行房的体位以及加强自身的锻炼等三个办法，就可以有效的延长时间。
怎样延长行房时间
1、控制射精
男性可以选择尝试控制自己的射精方式，在性生活的过程中，如果男性觉得已经快要到自己的极限了，就不要加速动作，而是应该选择放慢速度，让节奏慢下来，试着去给自己更多的时间。如果还是很着急，可以尝试拔出冷静以后再继续。这样一来，也是可以让性爱的时间变得更加的长久。
2、改变体位
建议男性可以尝试新的不同的体位，比如说男人采取坐立式的体位，也就是男上女下，这个时候男性的所有注意都会集中在下半身，这个时候早早射精就是很正常的。所以建议改变一下体位，建议选择站立式，这样男性的整体都是比较放松的一种状态，所以不会将快感集中在某一处，也就不会那么快的出现射精的现象了。
3、加强锻炼
最后，建议平时的时候做运动，让自己的素质变得更好，比如说跑步、提肛、深蹲等运动，这几类运动可以有助于锻炼盆底肌，保证男性的力量更强大，在性爱中坚持的时间也就会更久一点，从而使得早泄的问题得到适当的改善。
以上几个办法都是比较有效的帮助改善男性行房时间不够长的方法，可以综合起来使用，实在不行，男性也可以选择药物的帮助，但是选择什么药物，如何使用该药物，都应该是在医生的建议下，而不是自己想当然的使用，否则的话也是可能物极必反的。
