雄性激素是男性身体当中的一大主要激素，如果其分泌量不足，那么就有可能会出现性功能下降，精子质量较低等状况。所以如果存在有雄性激素分泌不足的情况，可以通过饮食的调理来帮助改善，下面为大家介绍十大增加雄性激素的食物。
10大增加雄性激素食物男性
1、牛肉
牛肉的营养价值是非常丰富的，其脂肪含量要略低一些，因为当中含有丰富的锌元素成分，而这一物质又能够达到促进荷尔蒙分泌的作用。所以如果想要增加雄性激素，也可以适当的去吃牛肉。
2、羊肾
生活当中或许很多男性都有见过这一食材，很多人都喜欢将其烧烤之后来吃，拥有独特的风味。对于男性群体来说，这也是一大增加雄性激素的好食材，当中包含有较为充足的雄激素转化酶，被身体所吸收以后，可以帮助将雄性激素转化来达到补肾的作用。
3、猪肝
猪肝是日常生活当中较为常见的一种动物内脏，其所含有的胆固醇含量比较高，而胆固醇又是性激素合成的一大重要原材料，吃猪肝就有利于补充激素来达到增加雄性激素的作用，只是猪肝的摄入量要进行控制，不宜过多。
4、牡蛎
牡蛎是一种优质的食材，能够发挥益精壮阳的作用，而对于男性雄激素的增加也是很有帮助的。这一食材拥有丰富的精氨酸以及锌元素，有利于改善男性激素分泌少的状况。
5、鸡肉
鸡肉应该是每家每户都可能会吃到的一种肉类，其中所含有的锌元素也是比较充足的，这是人体所需要的一种微量元素成分能够帮助保持纯粹激素分泌水平稳定。
6、牛鞭
牛鞭既可以作为一种食材来吃，也可以作为药材去使用，对于男性雄性激素的增强，拥有很好的帮助。病原材料当中本身就包含有一定的雄性激素，吃了之后能够提升睾酮水平和雄性激素的分泌量，增强男性的性能力。
7、海参
海参属于一种温补性质的食材，其拥有丰富的蛋白质微量元素成分，能够发挥补肾益精的效果。平时合理的去摄入这种食材也能够达到增加身体当中雄性激素含量的作用，对于男性性能力的增强有帮助。
8、深海鱼
深海鱼的营养价值是比较高的，相比于淡水鱼来说，其中所富含的不饱和脂肪酸含量较高，同时又包含了丰富的微量元素以及蛋白质等成分，同样可以帮助提升睾丸激素水平来改善男性的性能力。
9、花生酱
花生酱是通过加工制作得到的一种食材当中有蛋白质以及健康的脂肪，同时又含有人体所需要的锌元素以及维生素e等营养物质成分，有利于保持雄性激素平衡，男性同样可以适当的去摄入。
10、黑豆
中医当中认为黑色的食物主肾，而肾脏的状况对于男性激素分泌又有着重要的影响。在日常生活当中适当的去吃黑豆类的黑色食物，对于身体雄性激素分泌的补充是有帮助的，能够达到一定的补肾功效。
上面所提到的这10种食物对于男性来说适当的去摄入之后都能够帮助增加雄性激素的含量，如果存在有雄性激素分泌不足的情况，可以根据自己的喜好来选择。
