男人除了本身具备较好的能力，可以保持较长的性生活时间以外，在生活当中，很多人都是通过外在一些因素的影响来帮助延长自己性生活时间的。那么男人怎么才能时间变长呢？下面为大家简单介绍三个方法吧。
男人怎么才能时间变长
1、增加运动
男性想要让自己的性生活时间变得更长，那要注意日常增强体育锻炼，因为拥有一个好的体力状态，才能够为良好的性生活打下基础。日常生活当中可以通过采用慢跑游泳或者是俯卧撑仰卧起坐这种方式来锻炼自己的身体，通过日复一日的坚持，会让自身拥有更好的体力，同时也有助于加快全身血液循环来提升性生活的质量。
2、使用延时产品
目前市面上延时产品的类型比较多，常见的就包括延时湿巾，延时喷剂，另外还有延时避孕套。这些产品一般都是采用的是一些植物性草本成分或者是水溶性的配方搭配制作而成，通过用其涂抹或者是擦拭龟头的部位，就能够降低该部位的敏感度来帮助达到延长性生活时间的效果。此类型产品的使用比较简单，所适用的群体也是比较多的，可以根据自己的需求来选择。
3、改变体位
在性生活过程当中，体位的选择也是能够影响到时间长短的，想要让时间变长，就要注意保持良好的体位。据了解，大部分如果倾向于选择男上类型体位的人可能性生活时间都较短，主要是这些姿势当中男性用力较多，可能会让肌肉一直处于紧张的状态当中，而影响到时间。那么想要延长，一般建议采用侧卧式或者是女上式以及坐式，这些方式都能够减少男性的用力，让其肌肉保持较为松弛的状态，更能够控制好射精。
除了采用上面所提到的这三大方法能让时间变长以外，也可以从日常的饮食调理入手，增强自己的营养帮助滋补肾脏，另外在必要的时候也可以通过口服或者外用药物的方式来达到这样的效果。
