肾脏亏虚的情况是比较容易发生的，不管是女性还是男性，在面对这种问题的时候都可以考虑从饮食方面入手来加强调节帮助发挥补肾的作用，改善身体的现状。黑豆对于肾脏有一定的滋养作用，那黑豆怎么吃补肾效果最好呢？
黑豆怎么吃补肾效果最好
1、煮粥
中医当中认为黑色食物对肾脏的调理作用是比较好的，能够发挥补肾壮阳的功效，存在肾脏方面的情况，可以适当的多吃黑豆，将黑豆煮粥所能够发挥的补肾效果是比较好的。取适量新鲜的黑豆先清洗干净，然后提前一晚浸泡，第2天再取少许粳米，和黑豆清洗干净以后直接倒入到锅中加水熬煮成粥去吃即可。可以在粥当中加入适量的白糖进行调味，可以每天早上喝一碗。
2、冲调
黑豆想要最大程度的发挥其滋补的功效，可以将其研磨成粉末状之后直接用水冲泡去喝。其具体的做法是先取适量的黑豆炒熟以后再放入到机器当中，研磨成粉末状，可以在早上的时候直接取2~3勺的量加入开水冲调服用，但可以更为有效地吸收其中的营养素为身体所用，调理身体的健康。另外也可以选取新鲜的黑豆，榨成豆浆来喝。
3、煲汤
煲汤是发挥黑豆补肾效果比较有效的一种方式，可根据个人的喜好选择，将黑豆与不同的原材料组合起来煲汤吃，其中黑豆猪肚汤是较为经典的一大膳食，准备好适量的黑豆、猪肚一个，少许生姜，枸杞，同样先将黑豆清洗干净以后提前2~3个小时左右去浸泡，猪肚清洗干净放锅焯水然后切成条状，刚切好的猪肚与黑豆同时放入到砂锅当中加水炖煮，待煮软以后加盐调味即可。
上面所提到的这三大方式，都能够有效地发挥黑豆的补肾作用，同时也能够为身体提供较多的营养来帮助调节体质。在日常的生活当中，大家可以根据自己的喜好来选择合适的方法，只不过在吃的过程当中也要控制好量。
