羊排和枸杞炖汤补肾强筋
材料：羊排、枸杞、葱段、姜片、味精、食盐、料酒。做法：1、将枸杞用清水洗净，羊排整块放入开水中煮透，放入冷水中洗净血沫，切成块状。
2、然后将油锅烧热，放入羊肉，姜片煸炒，烹入料酒炝锅，炒熟后将羊排和姜片一起倒入大砂锅里。3、之后放入枸杞，清汤，食盐和葱段烧开，撇去浮沫，用小火炖约1个半小时。4、待羊排熟烂后捡出葱，姜即可食用。功效：补肾强筋，益精明目，适用于阳萎，**，性欲减退的肾虚人群和老年体弱人群食用。
羊排和白萝卜炖汤温胃散寒
材料：白萝卜、羊排、枸杞、食盐。做法：1、将羊排去筋膜，切块，放入沸水中烫去血水。2、白萝卜去皮，洗净切块。3、然后将羊排放入砂锅中加水烧沸，改文火煮30分钟。4、之后再放入萝卜，枸杞和羊排同煮至肉熟烂，加食盐调味即可。功效：文卫散寒，补虚益气。羊排能促进消化酶的分泌，保护未必，修复胃黏膜，帮助脾胃消化，适宜于体虚胃寒，寒邪客胃型的急性胃炎患者食用。
羊排和山药炖汤温胃健脾
材料：羊排、山药、核桃各、枸杞10克、葱、姜、盐、鸡精。做法：1、将羊排剔去筋膜，洗净切块，再放入沸水锅内汆去血水。2、山药洗净去皮，切块，核桃仁洗净，枸杞洗净，浸泡10分钟。3、然后将所有食材放入锅中，加适量清水和葱，姜，用大火烧开。4、*后再改用小火煮至羊排烂熟后关火，放入鸡精和食盐调味。功效：温胃散寒，健脾益气，山药含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，易于脾胃消化吸收，脾阳亏或胃阴虚，脾胃虚寒型慢性胃炎患者都可食用。
羊排怎么挑选
看颜色
在购买羊排时，看看这整块的羊排是否鲜亮，肉是否多，有些羊排肉太少，吃不到多少东西。
闻气味
买羊排时要仔细问问气味，特别是超市里的一些羊排，虽然冷冻的，但是闻到有异味说明时间太长了不要买。
看触感
新鲜的羊排，用手摸一摸或者捏一捏不会粘手，如果摸起来粘手，说明羊排不新鲜了。
