洋葱生吃好还是熟吃好（圆葱生吃好还是熟吃好）

降低血糖

有糖尿病的盆友能够多吃洋葱，由于圆葱中的营养元素能够合理的抗糖尿病，还不容易造成低血糖情况。

紫皮洋葱营养元素高些

依据沁色，圆葱可分成白皮、黄皮肤和紫皮三种。从营养成分的视角评定，紫皮洋葱的营养成分更强一些。这是由于紫皮洋葱相对性于别的2个种类的洋葱味道更辛辣食物，这就代表着其带有大量的蒜素。除此之外，紫皮洋葱的紫皮一部分带有大量的槲皮素。

清血作用

纤溶情况(融解化学纤维使血循畅顺的高矮和高血压、高血脂、动脉硬化都相关。依据试验，每星期摄入充足圆葱的人纤溶特异性*大，而不要吃或少吃的纤溶特异性低，由此可见圆葱能提升纤溶特异性，做到清血功效。

防止骨质疏松

圆葱中带有很多的斛皮黄*类，这类物质能够合理防止骨质疏松。因此网编建议有骨质疏松的盆友能够多吃。

改进便秘

圆葱中带有很多的硫磺粉成分，而这类营养元素进到身体，能合理的推动胃肠功能。丰富多彩的可溶食物纤维能刺激性肠，能够合理减轻大伙儿的便秘的症状。结束语:根据文章内容我们掌握到，圆葱后還是直接生吃才可以充分发挥她的较大的功效，多吃洋葱不但可以减轻便秘症状，还能合理的防止骨质疏松呢，圆葱带有前列环素A，能够软化血管、减少血液粘度。降低外周血管，提升血容量，预防血栓。