选择合适方法能够让自己的生殖器尺寸能够在原有的基础上变大变长。但这些手法壮阳变大变长锻炼方法到底有哪些呢？下面我们一起来具体了解一下。
手法壮阳变大变长锻炼
1、按摩生殖器
想要自己的生殖器尺寸能够在原有的基础上变得更大更长，那可以按摩自己的生殖器，通过按摩自己的生殖器，让生殖器充血效果在原有的基础上有所改善，这样坚持按摩一段时间，锻炼者就会发现自己的生殖器尺寸有所改善，勃起状态相比较于之前也更好了。
2、盆底肌锻炼
让生殖器变大变长也可以尝试采用盆底肌锻炼来满足自己的需求，它的操作方法是每天进行两次到三次深蹲和缩肛运动，每一次需要坚持十组左右，每一组做六个到十个左右，这样不但能够改善生殖器充血效果，还能让男性同房效果得到改善。
3、生殖器拉伸锻炼
这个锻炼方法就是每天对生殖器进行反复拉伸处理，这样坚持反复拉伸自己的生殖器可以让男性的生殖器细胞组织长度得到改善，但是采用这样的方法拉伸时候，大家一定要注意把握好力度，避免出现用力过度情况，否则就会因为用力过度而导致自己的生殖器因此被拉伤。
以上就是手法壮阳变大变长锻炼方法简单说明，以上三个方法的效果都是很不错的，如果有需要，可以尝试选择这样的方法来帮助自己，让自己的生殖器尺寸可以在原有的基础上得到改善，另外，大家在锻炼时候，一定要注意坚持锻炼，只有坚持，才能够保证达到更理想的锻炼效果。
