人体肾气不足的时候，身体可能会伴随有腰膝酸软、四肢无力以及脸色苍白失眠多梦等情况，对于日常的生活存在有不同程度的影响，所以还是要及时的进行调理。到底怎么补肾气最快恢复？笔者带大家一起去了解一下吧。
怎么补肾气最快恢复
1、服用药物
补肾气可以服用药物来改善，可以选择采用中药鹿茸、海马以及补骨脂和熟地黄人参、何首乌等药材来服用。这些药材各自都具有良好的药用价值，在服用的过程当中，能够有效的补肾调理身体状况，拥有更强的性能力和身体免疫力。这些药材既可以单独用来煎煮成药汤进行服用，又可以搭配起来泡酒喝来达到养生保健的功效。
2、运动锻炼
运动也是一种能够达到良好补肾及功效的方法，适合大部分群体采用，而且通过采用这样的方式，也可以让自身的体质得到改善。中医当中认为运动其实能够发挥健腰补肾功效，在运动的过程当中，全身都会得到一定的锻炼，有助于加快血液循环，提升新陈代谢的速度。如果想要达到补肾气的作用，建议采用游泳跑步以及骑单车等有氧运动方式。
3、食疗
食疗是中医当中时常会应用到的一种方法，也可以让肾气快速的恢复。可以选择取150克的栗子，搭配粳米100克，腻子清洗干净之后放入到开水当中，煮两分钟左右的时间，然后再去壳和膜。处理干净以后和粳米一同放入到锅中加水熬煮成粥之后吃。也可以用何首乌与大枣粳米搭配起来熬煮成粥喝，同样能够达到补肾气的功效，另外平时生活当中也可以考虑适量的吃羊肉，海参，黑豆，韭菜等能够补肾气的食物。
希望通过上述的内容介绍，能够让大家更好地了解到到底应该怎么样补肾气可以最快的恢复。当发现有肾气不足情况出现时，可以参考上面的内容来进行，应对平时一定要保证充足的休息，尽量减少熬夜。
