肾脏状况不佳，有可能会导致有腰膝酸软，头晕以及乏力等情况，对于正常的生活和工作都会产生较大的困扰。如果出现了肾脏方面的问题，一般可以通过饮食调理，下面带大家简单的去了解一下补肾的水果有哪些？
补肾的水果有哪些
1、桑葚
桑葚是一种补肾水果，非常适合于男性朋友平时食用。同时，它还具有一定的药用价值，可以当做药材去使用。桑葚当中除了包含有多种类型的维生素、铁元素、磷元素等营养成分以外，还有丰富的微量元素，吃了之后能够发挥补血养颜健脾胃的效果，也能够对于肾脏起到滋养作用。平时可以将其洗干净之后直接吃，也可以用水冲泡去喝来达到补肾功效。
2、覆盆子
覆盆子是中医当中常用的一种药材，不管是吃干燥的覆盆子还是新鲜的覆盆子，都能够对肾脏起到滋养作用。其拥有益肾固精养颜护肤以及补充营养的作用，当中有多种氨基酸以及生物活性成分和人体所需要的黄酮类物质维生素c等营养，能够让肾脏功能得到增强，又可以提升皮肤活力，帮助改善肌肤现状。
3、荔枝
荔枝能够达到补脾益肝理气补血以及滋养肾脏的作用，吃了之后有助于改善肾阳虚所引起的腰膝酸软以及其他不适的情况。这种水果当中所富含的营养素比较多，只是需要注意在采用荔枝补肾的过程当中需要控制好用量，如果吃的太多有可能会导致出现上火引起流鼻涕以及其他情况发生，还有可能会有腹泻问题出现。
除了上面所提到的这些水果以外，平时比较常见的枸杞红枣猕猴桃以及芒果等对于肾脏也会有一定的滋养功效，大家可以根据自己的喜好去选择相应的水果，只是在吃的过程当中都应当控制好量。
