男性敏感度过高就会导致性生活的时间下降，性生活的质量也会随之降低。遇到这样的情况，可以有多种的改善办法。如果不想口服药物，也可以选择分散注意力、减少抽动的幅度以及控制性生活的方式来实现改善。具体方法如下。
不用药怎么降低龟灵敏度
1、分散注意力
在性生活的过程中可以适当的分散自己的注意力，尤其是在快要高潮的时候，可以适当的降低自己的注意力，想想别的东西，只有这样，才能让射精的时间被延长。同时，应该给双方创造一个良好的环境，只有这样才能真正的体验到性生活的快感。但是男性注意把握分寸，如果注意力太过于分散的话，可能也会影响到整个房事质量。
2、放缓幅度
在性生活的过程中，如果想要更好的提高自己性生活的快感，那么就注意在过程中减少抽动的幅度和速度，这样一来也是可以有效的减少对生殖器的刺激的。同时，女性也要注意，在整个过程中不要完全去依靠男性主动，只有自己主动去迎合，才能更快的让双方都进入到高潮的快感，这样的话，就能够让双方都都更好的感受到快乐。
3、控制性生活
最重要的，还是要有效的控制自己的性生活频率。不能过于频繁，尤其是平时一些男性会有手淫的习惯，这是非常不好的。控制这一点，就能够有效的改善和预防早泄的问题。如果男性的生殖器过于敏感，就会降低性生活的质量。
以上就是不吃药的情况下，可以选择的一些帮助降低敏感度的办法。但是要注意，如果男性本身的健康问题是非常严重的，就要及时的去医院接受治疗了，否则就会影响病情的治疗，错过最佳的治疗时间。
