又硬又粗又长又大时间持久的方法有很多，其中常用的有药物、运动以及按摩等，这些方法操作起来简单，但是却能够发挥不错的作用，适合大部分的人进行使用。想要让自己的生殖器有所改变，毕竟能够拥有更强的性能力，那么就可以多学习这些方法。
又硬又粗又长又大时间持久的方法
1、内服药物
西地那非可以用于成年男性所存在的硬不起来或者硬度不够的状况，这是专门处理勃起功能障碍的口服药物。在服用药品之后可以让平滑肌保持松弛，更多的血流能够顺利地进入进去，自然就可以正常的勃起。本药品在服用之后，能够让男性的生殖器处于充血的状态，从而变得更加硬也更加粗，依患者严格按照医生的指导服用药物来实现增加硬度延长时间的效果。
2、外用药物
外用的药物也是男性可以选择的一种类型。一般来说能够达到增加硬度延长时间的药物主要包括利多卡因。此药属于麻醉剂，利用其具有麻醉的特性，那么直接涂在男性的龟头部位就可以，让闺头的敏感度降低，最终也能够延长时间。但要特别注意此类药物不能够使用太多，不然会影响到龟头的灵敏度。
3、运动锻炼
想要让自己的生殖器硬度有所改变，达到延长时间的效果，男性可以加强臀部的训练，同时也可以采用提肛运动或者深蹲等等运动方式。提肛运动这种方法在男性性能力方面有着较高的应用率，通过日复一日的训练，能够让男性括约肌力量和强度有所增加，这样就可以让阴茎更好的勃起。
4、挤压按摩
挤牛奶法是种传统的种养方法，其实操作起来也是很简单的，就是直接将食指和拇指围成一个圈然后套住生殖器，套稳之后用手抓住睾丸部位，然后从根部开始缓慢的向肩部进行挤捏。这样的操作可以让更多的血液流入到阴茎的主体当中，同时也能够让生殖器的敏感度降低。
对于男性朋友来说，想要实现生殖器硬度长度的改变，帮助拥有更长的性生活时间，其实除了采用上面所提到的这些方法以外，市场的饮食调理也是特别重要的。可以在自己的饮食当中多添加牛羊肉，海参以及韭菜和鹿鞭等食物，这样能够让自己拥有更强健的体魄，从而完成性生活。
