性生活是男女的一种生理需求，正常的性生活是在每周2~3次为宜，也就是说在性生活后的第2天，没有感觉到疲倦不适感为标准，如果性生活后感到全身无力，精神不振等情况，说明出现了房事劳累，那么应该用什么样的方法补回来呢？
男人房劳过度怎么补回来
1、行补
行房过多会使身体吃不消，容易引起阴茎痛以及前列腺炎等，会出现肾虚肾亏等情况。注意增强意念，控制能力，控制同房的频率，注意休息，而且要适当的增强体育运动，例如慢跑快走等等，可提高身体素质，而且要注意保证充足的睡眠。
2、食补
食补顾名思义就是让男性多吃一些能够补肾养精的食物，如黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳，羊肉，狗肉，山药，枸杞，虾仁，海参等。另外也可以采取食疗的方法，其中包含有葱炖猪蹄，枸杞子，红枣粥等等，都是可以达到补肾壮阳作用的。
3、药补
药物其实就是用药物来补充身体，可以在医生的指导下口服药物来进行改善，但是需要在专业医生对于症状进行辨证之后，正确的使用药物，否则可能会使身体越补越差。
4、营养品
目前市面上针对于男性朋友性功能方面问题的滋补营养产品琳琅满目，如鹿鞭片、牡蛎肽、海参肽等，消费者可以通过正规的渠道来购买适合自己的产品进行身体的补充。
以上4种不同的方法都可以达到补肾益气的作用，针对于男性的房事劳碌过度出现的四肢无力，心悸气短，食欲减退，腰酸背痛，整日昏昏沉沉等都有一定的效果，可根据自身的需求来选择适合自己的方法。
