很多男性都希望自己的生殖器尺寸能够在原来的基础上增大、变粗，但也担心自己选择的锻炼方法不对会直接影响到效果，那想要让自己的生殖器增大变长有什么方法呢？
怎么增大变长
1、补充营养
男士可以在日常生活当中多摄取身体所需要的营养成分，这些营养成分包含有微量元素、维生素以及蛋白质等等，日常生活当中，牡蛎、海参等等食物都有上述这些营养成分，而且含量也比较丰富，摄取这些营养元素能够起到帮助男性生殖器尺寸生长的效果，有需要不妨尝试通过这种方式来帮助自己改善生殖器尺寸。
2、适当锻炼
想要让自己的生殖器尺寸在原有的基础上得到提升，可以尝试适当做下蹲或者高抬腿等等锻炼，这样的锻炼方式可以让使用者局部的肌肉力量得以增强，也能够帮助使用者改善存在的生殖器短小问题，在帮助增大生殖器和改变生殖器长度方面都有不错的效果。
3、局部按摩
想要让自己的生殖器增大变长，在日常生活当中可以适当对自己的生殖器以及周边的部位进行按摩处理，这样能够让自己的局部血液循环得到改善，同时也能够避免出现气滞血瘀问题，这样就能够帮助去除会阻碍生殖器生长的相关因素，自然也就能够让生殖器尺寸得到改善。
怎么增大变长？以上就是关于这个问题的答案说明，要是大家还在为自己的生殖器尺寸不够而烦恼，可以根据情况看看上述这些方法到底哪个方法更适合自己，让自己的生殖器尺寸可以在原有的基础上得到提升。
